Ci sono più di poche celebrità nell’industria dell’intrattenimento che sono ben consapevoli di ciò che serve per mantenersi in forma. Dai un’occhiata a Margot Robbie, Kate Hudson e Jennifer Aniston, tre personaggi famosi che sono tutti ben noti per avere forme fisiche apparentemente forti. Lo stesso si può dire di Step Up e World of Dance star e madre di due figli, Jenna Dewan.

“Sembra che Jenna Dewan sia stata in una forma ridicolmente buona da quasi sempre” La salute delle donne sottolineato nell’ottobre 2018, ed è difficile immaginare che qualcuno non sarebbe d’accordo. Certo, “ha chiarito abbastanza … che lavora sodo per questo”. La stessa cosa sembrava valere due anni dopo, quando nell’ottobre 2020 “l’attrice e ballerina è apparsa completamente nuda sulla copertina di La salute delle donne,” secondo Marie Claire. Quest’ultimo ha notato che Dewan stava mostrando alcune “braccia super toniche, addominali d’acciaio e glutei tonici”, il che ha lasciato le persone “curiose di sapere come avremmo ottenuto il suo corpo duro come una roccia”.

Fortunatamente per i fan concentrati sul fitness, Dewan era disposta a condividere il segreto dietro il modo in cui rimane in così grande forma.

Jenna Dewan è appassionata di pilates e di routine TikTok

Grazie al fatto che Jenna Dewan è una ballerina, potresti presumere che rimanga in forma semplicemente ballando i suoi giorni. Anche se trascorre sicuramente molto tempo a perfezionare la sua coreografia ed esplorare nuove mosse di flessione del corpo, ci sono anche altri modi in cui si mantiene attiva.

La salute delle donne ha spiegato nel febbraio 2021 che poiché gli allenamenti di persona non erano possibili durante la pandemia di coronavirus e la conseguente necessità di allontanamento sociale, Dewan stava invece facendo pilates partecipando a “tre o quattro sessioni di Zoom di un’ora a settimana con il suo istruttore Kim Carruthers. ” La star ha spiegato: “Ti mette in forma così velocemente e ti senti più forte. Al ballerino che è in me piace molto perché attiva gli stessi muscoli del mio core”.

Certo, non è tutto ciò che Dewan stava facendo per mantenersi in movimento e divertirsi. Le piace anche dare un’occhiata agli “allenamenti Instagram Live di Isaac Boots, una combinazione ad alta energia di cardio e forza” che lei considerava “meraviglia del ballerino”, per La salute delle donne. Naturalmente, è anche disposta a mostrare il suo corpo e le sue abilità su TikTok con alcune routine di ballo.

Mentre l’allenamento di Dewan ovviamente le dà i risultati che sta cercando e un esperto con cui ha parlato Nicki Swift può spiegare perché è così efficace: si mantiene in forma anche attenendosi a una certa regola quando si tratta di ciò che mangia.

Jenna Dewan usa “un approccio 80/20” per ciò che mangia

Quando si tratta di rimanere in forma straordinaria, Jenna Dewan non solo passa il tempo concentrandosi su come elabora il suo corpo, ma si concentra anche su ciò che mette nel suo corpo. Tuttavia, ciò non significa che sia molto severa quando si tratta di ciò che mangia. Invece, la star si assicura di bilanciare ciò che vuole con ciò di cui ha bisogno per rimanere sia soddisfatta che forte.

Mentre Dewan apparentemente “scopre che il suo corpo funziona meglio con una dieta prevalentemente vegetariana”, secondo La salute delle donne, usa anche “un approccio 80/20” per mangiare. Ciò significa che per l’80% della sua dieta, è sicura di consumare cibi “sani”, come un frullato fatto con “spinaci, lattuga romana, sedano, coriandolo, prezzemolo, mela, banana e limone”. Per quanto riguarda il restante 20%, mangia ciò che il suo cuore e le sue papille gustative desiderano. Andremo avanti e supponiamo che includa una buona dose di dolci, prelibatezze fritte e forse anche uno o due snack salati.

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